夜间十款禁用app,夜间禁用十款App，健康生活从“息屏”开始

　　随着科技的飞速发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也应该意识到过度使用手机可能带来的负面影响。为了保障用户的身心健康，近日，有关部门发布了一则关于夜间禁用十款app的通知。以下是这十款app的详细名单及原因。

　　 微信

　　作为我国最受欢迎的社交软件，微信在夜间使用时容易导致用户沉迷，影响睡眠质量。因此，夜间使用微信需谨慎。

　　 短视频app

　　短视频app如抖音、快手等，在夜间使用容易让人陷入“刷不停”的循环，导致睡眠不足。

　　 游戏app

　　游戏app如王者荣耀、和平精英等，在夜间使用容易让人沉迷，影响身心健康。

　　 社交论坛app

　　社交论坛app如天涯、知乎等，在夜间使用容易让人陷入无休止的讨论，影响睡眠。

　　 电子书app

　　电子书app如掌阅、多看阅读等，在夜间使用容易导致眼睛疲劳，影响视力。

　　 音乐app

　　音乐app如网易云音乐、QQ音乐等，在夜间使用容易让人陷入沉浸式体验，影响睡眠。

　　 网络直播app

　　网络直播app如斗鱼、虎牙等，在夜间使用容易让人沉迷，影响身心健康。

　　 新闻资讯app

　　新闻资讯app如今日头条、腾讯新闻等，在夜间使用容易让人陷入焦虑，影响睡眠。

　　 购物app

　　购物app如淘宝、京东等，在夜间使用容易让人陷入消费陷阱，影响身心健康。

　　 娱乐app

　　娱乐app如抖音短视频、快手等，在夜间使用容易让人沉迷，影响睡眠。

　　为了保障用户的身心健康，有关部门提醒广大用户，夜间应尽量减少使用以上十款app。以下是一些建议，帮助您养成良好的夜间使用习惯：

　　设定夜间使用时间限制：在睡前一小时关闭手机，避免过度使用。

　　调整手机亮度：夜间使用手机时，将亮度调至最低，减少对眼睛的伤害。

　　选择合适的阅读软件：在夜间阅读时，选择护眼模式，减少对眼睛的伤害。

　　培养良好的作息习惯：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。

　　关注身心健康：合理安排工作和生活，关注身心健康。

　　在享受智能手机带来的便利的同时，我们也要关注自己的身心健康。养成良好的夜间使用习惯，让我们的生活更加美好。