随着科技的飞速发展，智能手机和电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的工具。然而，在享受便捷的同时，我们也需要关注到一些潜在的风险。近日，有关部门发布了一则重要通知，明确指出晚上禁止使用的100款软件。以下是关于这一消息的详细报道。

　　警惕：晚上禁止使用的100款软件

　　据相关部门透露，这100款软件被禁止在晚上使用，主要是考虑到它们可能对用户的身心健康造成负面影响。这些软件包括但不限于游戏、社交、直播、短视频等类型。以下是部分被禁止的软件名称：

游戏类：王者荣耀、和平精英、梦幻西游等

社交类：微信、QQ、微博等

直播类：斗鱼、虎牙、抖音等

短视频类：快手、抖音、美拍等

　　为何晚上禁止使用这些软件？

　　相关部门表示，晚上是人们休息和恢复精力的重要时间，过度使用这些软件可能会导致以下问题：

影响睡眠质量：长时间使用手机、电脑等电子设备，尤其是晚上，容易导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。

视力受损：长时间盯着屏幕，容易导致视力疲劳，甚至引发近视等眼部疾病。

心理健康问题：过度沉迷于游戏、社交等软件，容易导致焦虑、抑郁等心理问题。

　　如何应对晚上禁止使用的软件？

　　为了保障用户的身心健康，相关部门建议采取以下措施：

合理安排时间：晚上尽量减少使用手机、电脑等电子设备，保证充足的睡眠时间。

选择健康软件：选择一些有益身心健康的软件，如阅读、学习、运动等。

关注视力保护：使用电子设备时，注意调整屏幕亮度，保持适当距离，定期进行眼部保健。

　　晚上禁止使用的100款软件的发布，旨在提醒广大用户关注身心健康，合理安排时间。让我们共同努力，养成良好的生活习惯，享受健康、美好的生活。